Πλησιάζουν οι μέρες των Χριστουγέννων και η αλλαγή του χρόνου, μία περίοδος που όλοι μας περιμένουμε για να ξεκουραστούμε, να διασκεδάσουμε και να περάσουμε χρόνο με τις οικογένειες μας. Δυστυχώς η περίοδος αυτή είναι ίσως η πιο επικίνδυνη για άτομα με ισχυρή προδιάθεση για καρδιακά επεισόδια. Οι ημέρες που καταγράφονται τα περισσότερα εμφράγματα (με σειρά κατάταξης) στην Αμερική είναι η 25η, 26η Δεκεμβρίου και η Πρωτοχρονιά. Το pericardium σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και σας παραθέτει 5 απλούς κανόνες για να απολαύσετε την εορταστική περίοδο.
1ος ΚΑΝΟΝΑΣ
Η έκθεση στο κρύο, ειδικά στους υπερήλικες αυξάνει την πιθανότητα για κάποιο καρδιακό επεισόδιο ή ακόμα και έμφραγμα. Είναι γνωστό ότι το κρύο προκαλεί σπασμό στις αρτηρίες (συμπιέζει και ελαττώνει την διάμετρό τους) και διευκολύνει την δημιουργία θρόμβων. Αποφύγετε λοιπόν την έκθεση στο κρύο εάν δεν είστε ενδεδυμένοι κατάλληλα και προπαντός μην ασκείστε στο κρύο!
2ος ΚΑΝΟΝΑΣ
Οι κοινωνικές συναναστροφές αποδεδειγμένα κάνουν καλό στην υγεία μας, όχι όμως όταν συνδέονται με έντονη συγκίνηση ή θυμό. Έτσι λοιπόν, απολαύστε οικογενειακές στιγμές και μην συζητάτε στο γιορτινό τραπέζι θέματα που είναι είτε δυσάρεστα είτε προκαλούν εντάσεις!
3ος ΚΑΝΟΝΑΣ
Καταναλώστε φαγητό και ποτό με μέτρο. Οι αυξημένες ποσότητες άλατος και αλκοόλ, προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αρρυθμίες, καταστάσεις που υποβάλλουν την καρδιά σας σε περισσότερο στρες.
